如果您還不確定膠原蛋白有什麼具體的幫助、或者如何正確的吃膠原蛋白，那麼請先別急著吃膠原蛋白！因為這反而可能讓保養效果大打折扣喔！

膠原蛋白是什麼？

膠原蛋白是我們內在比例中最高的蛋白質，他就像一張網，將我們重要的內部零件都牢牢固定在一起，但在30歲以後，膠原蛋白的產生自然會減緩，每年以1%的速度持續流失，

如果是沒有做好防曬、癮君子、飲食不均衡的族群，也都可能加速膠原蛋白的流失喔！

營養師推薦的膠原蛋白4大好處？

膠原蛋白好處1：養顏美容

根據研究指出，高含量的PO.OG二胜肽膠原蛋白，在食用後1~2個小時內就可以直接被吸收偵測得到，為我們的氣色提供更好的保水度、以及Q彈澎潤的效果

膠原蛋白好處2：關健行動力

膠原蛋白存在於我們的幾個環節部位，它可以在運動時提供緩衝，避免活動卡卡、爬樓梯吃力的情況發生

膠原蛋白好處3：強大支撐力

隨著年齡增加，鈣質流失的更快，組織會變的更脆弱易碎，這時候膠原蛋白就會為我們提供堅固的支撐性

膠原蛋白好處4：維持好體力

我們內在組織都有膠原蛋白的存在、維持足夠的膠原蛋白含量、可以幫助我們維持青春體力以及靈敏的反應

膠原蛋白的更新到位是一個緩慢的過程。因此無論您補充膠原蛋白的目標是什麼，除了持續補充至少8周以上、日常的營養均衡也是保持魅力很重要的秘訣喔！