膠原蛋白推薦「這樣選」才有幫助？膠原蛋白食物不是有吃就有效！

膠原蛋白最重要的工作就是透過其特殊的韌性來確保氣色健康和容光煥發，膠原蛋白好處佔據我們表層有80%的比例，並與另一種稱為「彈性蛋白」的蛋白質協同作用，但隨著年齡的增長，我們內在會開始自然減少膠原蛋白的產生，根據醫學專家Whitney Bowe指出：可以把我們內在的膠原蛋白形容為一種「蛋白質繩索」，當我們年輕時，繩索仍然很緊，但隨著年齡的增長，繩索兩端會開始磨損而失去韌性。

約從20歲開始，我們開始每年會流失大約1%的膠原蛋白，這意味著狀態會更容易鬆懈、乾燥和黯淡！而且紫外線、香煙、和環境污染都會加速我們內在的膠原蛋白漸漸分解。

不幸的是，坊間普遍充斥著許多錯誤的膠原蛋白資訊，導致許多希望透過攝取膠原蛋白食物保養的朋友容易被誤導！

以下就由營養學專家為您破解膠原蛋白好處的五大迷思，幫助您補充膠原蛋白能夠真正感受到效果。

立即暸解：營養師解析膠原蛋白功效的5個事實

破解膠原蛋白好處的5大迷思！

膠原蛋白好處迷思1：膠原蛋白流失就無法恢復？

內在的膠原蛋白不可能復原？這是在許多傳言中流行的謬誤，我們內在在其整個生命週期中都可以產生膠原蛋白，唯一會改變的只有隨著年齡增長而產生的膠原蛋白量變化。
為了確保膠原蛋白可以保持在最佳水準，重要的是要補充具有國際相關實驗認證、且膠原蛋白分子量數字小於2,000道爾頓(DA)的小分子膠原蛋白胜肽、並同時搭配有維生素C的配方，可以自然地促進膠原蛋白的產生。

膠原蛋白好處迷思2：補充膠原蛋白會很快看到效果？

無論膠原蛋白粉、膠原蛋白飲都是透過補充膠原蛋白生成所需的元素來發揮保養效果，這個過程通常需要相當長的時間，根據研究，膠原蛋白推薦至少需跨越4~8周才能獲得任何看得見的結果。若是您期待能明顯感受到容光煥發，建議選擇每天補充分子量小於2,000道爾頓的水解膠原胜肽，來取代市面上3000~5000道爾頓的大分子膠原蛋白，至少3個月以上。

膠原蛋白好處迷思3：膠原蛋白沒有用 因為它終究會被消化分解

許多人不相信補充膠原蛋白是有效的，因為他們聲稱膠原蛋白分子太大、內在無法吸收，因此與吃一塊肉沒有什麼不同。
事實上，膠原蛋白是我們內在最豐富的蛋白質。在天然食物的狀態下，膠原蛋白確實會因為分子太大而無法被有效吸收，但是在近代，日本已研發出稱為「水解技術」的專利，該技術可以將膠原蛋白分解成極小的分子，這類型的膠原蛋白通常稱為「水解膠原蛋白」或最常見的「膠原蛋白肽」，它能更有效的吸收利用、並在食用後能夠被有效偵測到。

膠原蛋白好處迷思4：膠原蛋白多吃就好 分子大小沒差別

膠原蛋白真的可以被食用吸收嗎？這個問題答案是肯定的，但前提是：膠原蛋白必須是水解的、且分子要足夠小。
水解膠原蛋白的原理是將膠原蛋白分解成更細小的分子，水解的膠原蛋白分子必須足夠小（平均2,000道爾頓以下），才能轉化成可吸收利用的成分，類似於我們在消化過程中把食物分解成更小的方式。
根據日本的一項研究表明，參與者在食用水解膠原蛋白後，膠原蛋白肽的含量在內在檢測時有顯著增加，一旦這些複雜的蛋白質被有效吸收之後，它們就會產生連鎖反應，從而產生保養結果。

膠原蛋白好處迷思5：膠原蛋白好處只有幫助好氣色

雖然許多人認為膠原蛋白只可以幫助我們青春美麗，然而，這只能算是部分正確。膠原蛋白對於我們的健康扮演著重要角色，除了幫助容光煥發、相關營養研究也指出可以調節生理機能、幫助入睡。
對於女性來說，若是搭配具有私密呵護技術的補充配方，就更能發揮內外保養兼顧的作用，例如可以選擇配方有融合蔓越莓、私密益生菌…等等進階型保養的產品。