葉黃素推薦功效是什麼？

隨著年齡的增長跟3Ｃ使用頻繁，難以聚焦、乾澀模糊可能都是晶亮危機的前兆，這種困擾其實可以透過許多方式避免！

葉黃素是在我們的聚焦能力中扮演著重要角色的 一種類胡蘿蔔素，但是葉黃素推薦功效很容易會受到年齡增長、以及氧化作用的影響而逐漸流失，造成聚焦功能衰退的風險 由於我們無法自行合成葉黃素和玉米黃素，因此會需要額外去補充。

葉黃素劑量與副作用要小心？

一項波士頓Massachusetts醫學單位的研究指出，攝取足量葉黃素和玉米黃質的族群，相較於微量攝取的族群來說，晶亮衰退的風險能降低約43％，他們也可以被比喻成一種可以防禦有害光線的內在防曬乳，當我們內在的葉黃素和玉米黃質含量越高，對有害藍光、以及聚焦能力的保護就越多 —– 聚焦功能的衰退可能會影響閱讀能力及清晰度，而且早期階段通常都不會有特別的預兆！隨著年齡增長以及面對藍光的時間增加，如果想要保持清晰舒適水汪汪，同時保持均衡的飲食，和固定運動的好習慣，相信您也可以擁有晶亮健康的生活喔。