葉酸是什麼？

良好的營養對每個人都很重要，「葉酸」對於孕婦的孕期健康和發育來說更是關鍵。
葉酸 (Folic Acid) 是一種天然存在的B群維生素，有助於身體製造健康的紅血球、避免葉酸缺乏性貧血、以及幫助懷孕與胎兒的健康。
事實上，在懷孕期間保持健康飲食並沒有神奇的公式，基本原則保持不變—均衡攝取水果、蔬菜、全穀物、優質的蛋白質和良好的脂肪來源，然而，孕婦飲食的營養元素當中，葉酸功效是必須先特別被注意的。

葉酸對於懷孕期間的重要性？

根據國民健康署建議：成年女性每日建議攝取400微克的葉酸，而有規劃懷孕的女性則在懷孕前1個月至懷孕期間，每日應攝取600微克的葉酸。
由於葉酸是水溶性的，身體會透過尿液、排汗代謝出葉酸而難以儲存，需要定期在飲食中攝入足夠的葉酸。
大多數的嬰兒出生缺陷會發生在懷孕初期的前幾週，所以儘早攝取足夠的葉酸是非常重要的。
如果您在懷孕前沒有補充葉酸，則應在發現懷孕後立即開始攝取適當的葉酸劑量，協助寶寶心臟和循環系統的發展，並有助於降低神經管缺陷 (NTD) 的風險。

葉酸對於孕婦產後的重要性

儘管在懷孕前和懷孕期間吃健康、均衡的飲食很重要，但要完全從食物中攝取足夠劑量的葉酸是較為困難的，這也是無論產前或產後都需要持續補充足夠葉酸的原因。
女性在產後常會有貧血虛弱的困擾，而葉酸是產生紅血球所必需的，缺乏葉酸可能會導致葉酸缺乏性貧血。
母乳中所含的葉酸量是由母體維持的，在哺乳過程中很容易被耗盡，對於寶寶來說，透過母乳攝取到葉酸對於健康發展有著重要的作用，根據《兒科胃腸病學與營養學雜誌》研究指出，直接透過母乳協助寶寶攝取葉酸，可以避免配方奶中營養攝取不足的情況。

葉酸搭配卵磷脂：全孕期黃金營養配方

懷孕初期到後期前後和產後月子哺餵母乳期間，身體都會增加葉酸的消耗以供給寶寶腦部及神經系統成長發展，及避免葉酸缺乏性貧血的狀況。
卵磷脂（Lecithin）則是在腦部發展上扮演重要的角色，卵磷脂中的膽鹼是磷脂酰膽鹼的一種成分，而膽鹼是一種在大腦中發揮重要作用的必需營養素。
同時卵磷脂能降低母乳中的不飽和脂肪酸黏性來幫助防止哺乳堵塞，加拿大母乳基金會的Jack Newman博士曾提出建議，孕產婦一日可攝取四份卵磷脂、一份約1,200 毫克，以幫助預防哺乳阻塞。
卵磷脂中的「磷脂質濃度」是功效的關鍵，建議可挑選「磷脂質濃度」高於60%的優質來源，同時選擇有融合必備葉酸的完整配方，為您的全孕期跟寶寶提供更全面的孕期保健與健康發展，不僅在懷孕前後攝取足夠的葉酸很重要，為了您的健康和支持寶寶的成長，