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基礎保養：一天食用1顆，飯前飯後皆可。
加強需求：一天食用3顆，飯後及睡前使用。
具有聰穎發展與健康循環需求者，卵磷脂適合全齡向保養，高質效卵磷脂與葉酸都是日常保健中的必備營養，所以不只懷孕女性，兒童、成人及銀髮族也都適合使用。
營養師指出，卵磷脂除了孕婦能夠食用之外，以下族群也能夠食用卵磷脂
• 銀髮族
• 孕婦或是哺乳期的女性
• 長期飲酒，熬夜人士
• 代謝不順人群
• 血管疾病相關的人
根據美國食品和藥物管理局（FDA）規定，嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂，由此可知，卵磷脂對於寶寶的重要性。 同時加拿大著名的母乳哺餵專家-Dr.Jack Newman，曾經撰文提出「卵磷脂是做為降低母乳中乳汁的黏性，讓脂肪避免結塊或過於濃稠」，因此建議從備孕階段到哺乳的女性持續使用卵磷脂以及葉酸，在哺乳過程容易乳腺阻塞或是反覆乳腺炎的女性可以卵磷脂補充營養。
伊頌天然草本葉酸卵磷脂一顆含有高質效卵磷脂800mg搭配葉酸150mcg，高質效的磷脂質是卵磷脂的關鍵，伊頌天然卵磷脂採用精純度60%以上的頂級磷脂質規格。
一般在有子宮肌瘤的情況中，會建議避免使用雌激素與大豆、黃豆製品，若有特殊狀況或疑問，建議可先諮詢專業醫師後再行食用。
若是哺乳有阻塞的情況，建議早晚飯前各食用2顆，高質效的卵磷脂可預防阻塞情況，協助哺乳順暢，同時，哺乳期間會消耗大量葉酸，因此這時補充葉酸也十分重要。
假如有遇到塞奶或母乳量較多的情況，也可增加食用量並且多喝水與清淡飲食、增加擠奶或是親餵的次數。
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